今日のご飯はヘルシーに!東京駅・グランスタの“体に嬉しい”お食事特集

2022.06.30

この時期、夏に向けてボディラインが気になってきますよね。とは言え、ダイエットやボディメイクを心がけている時でも、「満足感がある食事がしたい」「栄養バランスが取れたメニューを選びたい」という方は多いはず。そんな方に、東京駅・グランスタのレストランで食べることができる“健康的で栄養もしっかり摂れる”メニューや、テイクアウトできるヘルシーグルメをご紹介します。野菜だけでなく、肉や魚のメニューも充実。ランチやディナーに、体に嬉しいご飯をチョイスしてみてください。
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※掲載商品は諸事情により商品の内容(デザイン・価格・販売時期・産地など)が変更となる場合がございます

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ランチにオススメ!バラエティ豊富なヘルシーメニュー!

Jamba Kitchen Labo GRANSTA MARUNOUCHI /グランスタ丸の内 改札外 B1

チキンのマンゴーキーマカレー

イートイン スムージー Sサイズ付き 1,500円/コーヒーまたは紅茶付き1,200円

 

マンゴー&カレーの相性の良さに驚く一皿。スパイシーさとフルーティさが特徴の、マンゴーのチャツネを使ったチキンのキーマカレーです。マンゴーのビタミンCやカリウム、カレーのスパイスの効果で夏バテも吹き飛びそう!チキンを使っているので重たくなく、ランチにさっぱりと召し上がれるカレーです。スムージーは12種類から選べて、日本限定オリジナルスムージーの『ソライロ・コージー』がオススメです。

 

※提供時間:ドリンク付きはランチタイム(10:00~16:00)のみ。16:00~閉店はテイクアウト 700円(ドリンクなし)でご購入いただけます

 

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CITYSHOP/グランスタ東京 改札内 1F

【東京駅・グランスタ限定】メキシカンコブサラダ 1,180円 テイクアウト 1,158円

 

ヘルシーにお腹いっぱい食べたい時には、満足感のあるサラダをチョイス。メキシカンコブサラダはトマトやレタス、チーズをはじめとした食材をバランスよく摂ることができ、スパイスがほどよく効いて食欲をそそります。もう少しボリュームが欲しいという方は、プラス220円で「ソイミートと20品目の食べるミネストローネハーフ」をセットにするのがオススメ。テイクアウトも出来るので、オフィスやご自宅でのランチにもぴったり。

 

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RF1 SALAD MEAL/グランスタ東京 改札内 1F

スパイシーチキンのパワーチャージサラダ 900円

 

ビタミン、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれているアボカドがたっぷり。様々なスパイスでマリネしたグリルチキンで、たんぱく質もバッチリ。チキンのスパイシーさが食欲をアップさせる、夏にぴったりなサラダです。シャキシャキの野菜にナッツの食感がアクセント。体調を整えたい時にもオススメのひと品です。

 

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DEAN & DELUCA/グランスタ東京 改札内 B1

デリボウルサラダ 972円

 

栄養価の高いことでも知られるケールや、肉厚なロメインレタスの他に季節の野菜が入ったサラダボウル。スーパーフードのキヌアのプチプチ食感もアクセントになっています。お肉は甘さとスパイシーさにこだわったハニーカレーチキン。たっぷりの野菜はドレッシングで味わったり、チキンと一緒にいただいたりと、お好みの食べ方で楽しめます。

※デリの内容は、2022年6月30日時点の情報となり、季節により変更となります

 

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デリコメール/グランスタ東京(京葉ストリートエリア) 改札内 1F

タコライスサラダ_BENTO 698円

 

デリコメールには野菜中心の多彩メニューが揃っていて、どれを選ぼうか迷ってしまうほど。タコライスサラダBENTOには、食物繊維が豊富なレタスをはじめとした野菜が100g以上入っているので、野菜不足を感じている方にオススメ。ゆで卵や大豆ミートの“たんぱく質”も一緒に摂れる、日頃不足しがちな栄養がぎゅっと詰まったお弁当です。ランチを軽めにすませたい時にもぴったりなボリューム感です。

 

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肉も魚も野菜もたっぷり!美味しい&栄養バランスパーフェクトディナー

茅乃舎(汁や)/グランスタ丸の内 改札外 B1

九州の豚汁セット 1,300円

 

野菜たっぷりの豚汁でほっとする夜ご飯。大きめにカットされた大根や人参、さつまいも、牛蒡など、具沢山の一杯です。豚肉は九州・霧島産の旨味溢れる豚肉を使用。「茅乃舎だし」と「煮干しだし」の滋味豊かな味わいが素材を引き立てます。茅乃舎の「生七味」を加えていただくのもオススメです。ご飯は女性に人気の十穀米をご用意しています。

 

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近畿大学水産研究所 はなれ/グランスタ東京 改札内 1F

近大づくし おさかな御膳 1,850円

 

ヘルシーな“ご褒美ディナー”にマグロのお造りはいかがですか?近大生まれのマグロのお造り、近大卒の魚を使った焼き魚、お味噌汁と小鉢、さらに近大農学部監修の“金賞健康米”が味わえる、男性にも女性にも人気のメニューです。あっさりとしながらも旨味が詰まった魚のディナーで、心もお腹も大満足です。

 

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南国酒家 47china/グランスタ東京 改札内 B1

本日の”全国応援野菜”と「よだれ鶏」のサラダ 1,280円

 

厳選した全国各地の旬の野菜をふんだんに使ったサラダです。柔らかい鶏肉はヘルシーで満足感もしっかり。野菜と鶏肉を一緒にいただくのはもちろん、それぞれで味わって素材の旨味を堪能するのも美味しい楽しみ方です。ピリ辛のタレがよく合い、旬の野菜もたっぷり召し上がっていただけます。

 

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T’sたんたん/グランスタ東京(京葉ストリートエリア) 改札内 1F

金胡麻ん麺 1,100円

 

たっぷりのお野菜を使った“ヴィーガンらーめん”は、動物性食材不使用とは思えないコクのあるスープが特長です。大豆ミートの肉味噌やピーナッツクリームが濃厚でまろやかな味わいを加え、さらにスーパーフードと言われるヘンプシードがトッピングされていて、満足感のある食べ応え。カロリーが気になる方はプラス100円で”こんにゃく麺”に変更できます。

 

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体に嬉しい、栄養たっぷりでヘルシーなメニュー。テイクアウトしてゆっくりと味わったり、お店で出来立ての味を堪能することもできます。その日の体調や気分に合わせて、美味しくヘルシーな食事をお楽しみ下さい。

 

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